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（中央社記者張榮祥台南8日電）地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？
衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出，地中海飲食是公認的健康飲食型態，能遠離肥胖，有效降低慢性病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，保護大腦血管免受損傷，降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。
地中海飲食特點，包含大量蔬果和全榖雜糧，以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心，作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病發生，堅果、豆類及種子也有同樣效果。
地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，例如魚蝦海鮮、雞肉，可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色，不僅改善食物色香味，更能減少烹飪中油鹽用量。
紅酒也是地中海文化的一部分，紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。1050908
旺報【記者黃阡阡╱專題報導】
被譽為「世界九大新地標建築之一」的台中國家歌劇院，已正式移交給文化部國家表演藝術中心營運管理，8月26日起展開試營運，並將於9月30日正式開幕啟用。對此，台中國家歌劇院藝術總監王文儀表示，將以「藝術翻新，翻心藝術」為理念，致力於讓台灣傳統文化扎根，透過當代藝術進行翻新與轉化。
由日本建築名家伊東豊雄設計的台中國家歌劇院，以人類最原始的樹屋、洞窟的概念設計出美聲涵洞，建築物內部的牆面也均為曲面，總計共有58面曲牆；因興建難度高，被建築界稱為「全球最難蓋的房子」。
台中國家歌劇院內建有「大劇院」、「中劇院」與「小劇場」。王文儀指出，設有2007席的大劇院以溫暖紅色為基底，並採用3D環繞包覆式設計，確保觀眾能有良好的視野；近800席的中劇院市場接受度高，且與觀眾的距離更為靠近；固定200席座位的小劇場則偏向精緻性節目，且不排除小型演唱會等表演形式。
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台中國家歌劇院身為行政法人「國家表演藝術中心」的一員，王文儀認為，此一藝術場館的定位，將以培育「中台灣」表演藝術發展為目標，並透過台中國家歌劇院團隊的規畫能力，將中台灣優秀的藝術作品直接接軌國際；未來不需再透過其他國家級平台，即能與世界互通有無。
談起台中國家歌劇院未來推出的節目類型，王文儀說，「劇場是一個分眾的事業，因此所有的人都能在台中國家歌劇院找到適合自己的節目，包括交響樂、歌仔戲、戲曲等各式不同類型的表演藝術。」
至於如何培養在地民眾走進劇院，台中國家歌劇院不僅推出「台中市民卡」，購買歌劇院自製節目可享8折優惠；並針對學生族群再推「中台灣超級學生方案」，年底前6檔大劇院演出，每場將釋出20張票券，讓學生以超低折扣購買觀賞。
誘發學生族群興趣
王文儀表示，養成觀眾的重要一環，正是誘發學生族群對於表演藝術的興趣。等這群年輕人長大後，便不會對於表演藝術感到陌生；此外，台中國家歌劇院也將採會員分眾管理方式，針對固定族群推出適合的表演節目，乃至講座、工作坊等教育性活動，促使民眾更頻繁地走入劇院。
小靈通國家表演藝術中心
103年4月2日成立的「國家表演藝術中心」，是一個受文化部監督的行政法人機構，轄下包含「國家兩廳院」、「台中國家歌劇院」、「衛武營國家藝術文化中心」以及「國家交響樂團（NSO）」團隊，形成一個具有「三館一團」的法人機構。（黃阡阡）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【陳志賢╱台北報導】
台北市私立南華高中發生黑道公然在課堂打架事件，由於當天陪呂生上課的凶嫌鄭義融，在事發後第2天才向警方投案說明，警方依殺人未遂罪嫌將他送辦交保後，台北地檢署昨再傳鄭應訊，鄭供稱是不滿抽菸遭對方嗆聲才逞凶，檢方以他涉犯重罪等理由聲押禁見，但法院裁定30萬元交保。
這起校園的案件相當荒唐，經媒體披露後，讓相關單位備感壓力，尤其事後還引爆幫派2波火併。警方發現，涉案不只竹聯幫弘仁會、雷堂外，還有其他本省掛及當地角頭，正全力偵辦中。
據了解，鄭男坦承持皮帶刀殺人，但否認有叫女老師作陪等情節，辯稱他當天下課時抽菸時被對方嗆，才會持刀反擊。法院也認為，鄭已認罪且傳喚到案，無逃亡之虞，裁定30萬元交保。
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